PZS_8a_tesi_0324
Kedves Gyerekek!
Eltelt egy hét……. újra Tabatázunk. A
múlt héten négy kört teljesítettetek. Ezen a héten egy körrel többet, ötöt
hajtsatok végre. A feladatok nem változtak! A bemelegítés most is 5 perc egyéni
gimnasztika. Figyeljetek oda rá, hogy fentről lefelé haladunk a bemelegítésnél
(nyak, váll, karok, törzs, láb)
Tabata: 20 másodperc munka, 10 másodperc,
pihenés.
A
négy feladat:
1.
guggolás
2.
fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás (lehet lányos fekvőtámasz is)
3. kitörésben
szökdelés
4. plank
Minden gyakorlatnál figyeljetek a
helyes, szabályos végrehajtásra!
A körök között nincs pihenés!!!!
Ha végeztetek egy kis nyújtás,
légzőgyakorlatokkal.
EGÉSZSÉGETEKRE!
Zsuzsa néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése