PZS_8a_tesi_0325
Kedves Gyerekek!
Ma is tabatázunk, úgy mint tegnap. A
feladatok nem változtak! A bemelegítés most is 5 perc egyéni gimnasztika.
Figyeljetek oda rá, hogy fentről lefelé haladunk a bemelegítésnél (nyak, váll,
karok, törzs, láb)
Tabata: 20 másodperc munka, 10 másodperc,
pihenés.
A
négy feladat:
1.
guggolás
2.
fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás (lehet lányos fekvőtámasz is)
3. kitörésben
szökdelés
4. plank
Minden gyakorlatnál figyeljetek a
helyes, szabályos végrehajtásra!
A körök között nincs pihenés!!!!
Ha végeztetek egy kis nyújtás,
légzőgyakorlatokkal.
EGÉSZSÉGETEKRE!
Zsuzsa néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése