Testnevelés_0421

PZS_8a_tesi_0421

Kedves Gyerekek!

Egy összefüggő 32 ütemű gimnasztikai feladatsort kell megtanulni.

A következő két hétben 16 ütemenként küldöm. A feladatok egymáshoz kapcsolódnak. Az lesz a feladatotok, hogy megtanuljátok és videón bemutassátok. Természetesen erre jegyet fogtok kapni. A pontos és szabályos végrehajtásra törekedjetek!

1 – 8. ütem

Kiindulóhelyzet: alapállás;

1. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba;

2. ütem: ugrás kiindulóhelyzetbe;

3. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;

4. ütem: ugrás kiindulóhelyzetbe;

5. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba;

6. ütem: ugrás kiindulóhelyzetbe;

7. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;

8. ütem: ugrás guggolótámaszba;

9 – 16 ütem

1. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;

2. ütem: ugrás guggolótámaszba;

3. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;

4. ütem: ugrás guggolótámaszba;

5. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;

6. ütem: ugrás guggolótámaszba;

7. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;

8. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;

A mai óránk anyaga újra 4 körös TABATA.

TEAMS: owo05kz

Zsuzsa néni